Álmatlanul

Legutóbb a fáradékonyságról írtam nektek. Azonban azt nem említettem, hogy ennek egyik oka lehet az alvászavar. Felkelsz az éjszaka közepén, lidérces álmok gyötörnek, vagy épp nem bírsz elaludni. Aztán alig alszol pár órát, már kelned kell, hisz várnak az aznapi teendők. Esetleg alszol, de olyan éberen, mint egy nyúl. Nem pedig pihentetően, ellazítóan. Az alvászavarok igencsak meg tudják nehezíteni az ember életét.

Figyelmedbe ajánlottam a relaxálás jótékony hatásait. Most arra szeretnélek biztatni, hogy alvás előtt kapcsolódj ki egy jó könyvvel! Ne horror, ne krimi, hanem valami szép irodalmi remekmű. Esetleg egy romantikus regény, vagy egy verses kötet. Ha ezek sem győztek meg, mert egyáltalán nem szeretsz olvasni és a hideg is kiráz még csak az olvasás gondolatától is, akkor szeretném ajánlani neked naponta legalább fél óra sétálást a szabadba, tó partján, fák között, valahol ahol átölel, a természet. J A séta nyugtat, harmonizálja az idegeket, segíti az emésztést, enyhíti a fáradságot.

Vigyázat! Függőséget okoz  :)